Как провести отпуск с пользой

Совет 1: Не ждите отпуск - отдыхать нужно регулярно и полноценно.

Отдыхать надо уметь не только в отпускной период или выходные дни, но и в рабочее время. Психологи советуют каждый час-полтора отвлекаться от своего трудового процесса на 3-5 минут. И это не должны быть ни перекур, ни дежурная чашка кофе. Можно просто посидеть в кресле или выйти на улицу.

Еще один дельный совет психологов - не ешьте за рабочим столом, смените в обеденный перерыв обстановку. И пища лучше усвоится, и внимание отдохнет. По этой же причине не следует мешать работу с домом - брать на дом сверхурочное задание. Более того, все мысли, связанные с производством, надо оставлять за порогом. Некоторые люди пользуются для этого разными приемами, вырабатывают своего рода условный рефлекс. Кто-то долго-долго вытирает ноги о половичок у входной двери, перепрограммируя себя за это время на другие хлопоты, кто-то повесил при входе какую-нибудь фэн-шуйскую штучку, задев которую, освобождается от тягот прошедшего дня.

Совет 2: Меньше рвения на отдыхе.

Не стоит перегружать свой отпуск мероприятиями, экскурсиями, многочисленными переездами и лечебными процедурами. Отдых должен быть размеренным и в меру насыщенным. Чтобы отдохнуть от работы займитесь непривычным, совершенно несвойственным вам делом, например, утренней зарядкой или вечерней пробежкой.

Совет 3: Короткий отпуск проводите в родных краях.

Отпуск - это стресс, уверяют психологи. Угнетают предварительные хлопоты: где отдохнуть, как достать билеты. Внушает тревогу сама дорога - кто-то боится самолетов, кто-то поездов. На новом месте организм должен пройти несколько дней акклиматизации, прежде чем начнет снова ритмично работать. Как раз где-то с неделю подвергается истощению иммунная система выбравшегося на отдых отпускника. Но часто бывает так - человек взял короткий отпуск, куда-то слетал, быстро "отдохнул" и вернулся без сил. Потому что его организм просто еще не успел справиться с первоначальным стрессом от дороги и смены климата.

Поэтому, советуют специалисты, короткие отпуска проводите, не покидая родных краев. А уж если выезжать, то не менее чем на 14 дней для жителей средней полосы России. Для нас же, северян, оптимально покидать свое Заполярье недели на три. Только тогда успеем отдохнуть.

Совет 4: Пробуйте разные времена года.

У нас традиционно принято брать отпуск летом. Ну понятно, живем на севере, хочется на солнышке погреться, свежими овощами, фруктами напитаться. Детей, опять же, пока школьные каникулы, надо вывозить. Однако сейчас овощи, фрукты и солнышко можно найти и в декабре, отправившись за границу. А у детей еще и зимние каникулы бывают. Да и не для всех полезен отпуск летом. Многие, правда, и так знают, когда им лучше отдыхается. Но стоит все же тщательней прислушаться к себе, более пристально приглядеться. Может, это время всеми любимого бархатного сезона, а может, именно разгар полярной ночи.

Совет 5: Пробуйте разный отдых.

Как отдыхать: на пляже с книжкой или на горных тропах с рюкзаком за плечами, каждый выбирает, ориентируясь на свой темперамент. Но только все чаще ищут люди тихие, укромные уголки. На Западе практикуют даже путевки на какой-нибудь уединенный остров без связи (даже мобильной), само собой - без радио и телевидения, без удобств, с проживанием в хижине. Пищу, правда, регулярно доставляют на лодке. А в остальное время человек оказывается лицом к лицу с природой, погодой и собой, любимым. В таких условиях быстро переосмысливаешь значимость многих благ цивилизации, начинаешь ценить малое.

Эти нехитрые психологические приемы помогают сделать жизнь качественной и комфортной, чтобы и отдыхалось, и работалось в удовольствие.

3д телевизоры все увереннее входят в нашу жизнь, становясь ее привычным элементом. Если же и вы уже задумались о покупке 3д телевизора себе домой, то пройдя по ссылке сможете посмотреть разные модели, прицениться к ним и получить рекомендации о том, как правильно подобрать подобную технику.